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こんなに沢山、お茶の健康成分。
活性酸素やフリーラジカルなどという言葉を聞いたことのある方も少なくないはず。
これらは、病原体などに有用な働きもしますが、何でも酸化してしまう性質があります。
活性酸素が蓄積されると、血管が弱くなったり、細胞がガンになりやすいのです。
ウーロン茶・ポリフェノールという言葉をご存じですか？鉄観音や文山包種茶などの青茶に含まれるポリフェノールは『ウーロン茶・ポリフェノール』と呼ばれ大変健康によいという研究報告が出ています。
お茶に含まれるカテキン（ポリフェノール）には、この活性酸素の蓄積を抑える、酵素の働きを高める作用があります。また、血糖値や（悪玉）コレステロール値を低下させ、高血圧、動脈硬化を防ぐ作用があると言われています。脂肪減少作用による肥満防止にも効果的ともいわれます。
白毫銀針などの白茶はミネラルを多く含み、血液の循環をよくし、プーアール茶などの黒茶はガン予防に効果があるという研究結果も出ているようです。
そしてラプサンスーチョンなど紅茶は、香り成分テルペンによってアロマテラピーの効果が得られます。また、風邪やインフルエンザの予防に効果的です。
日本でも、そして中国でも一番よく飲まれる緑茶は、ボケ防止に有効だということです。
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虫歯と口臭予防に。お口の中のエチケット。
お茶の葉には、虫歯を予防する「フッ素」や口臭を防ぐ「フラボノイド」が含まれていることを、ご存じですか？歯磨き粉の中にも『フッ素入り』などと表示してある物があったり、フラボノイド入りのガムが発売されたりと、大変注目されている成分です。
食事の後に、お茶を飲む習慣をつければ、口の中もすっきり、さっぱりですね。
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腸の中もきれいに。
お茶に利尿作用があることは有名ですが、これは、お茶やコーヒーに含まれるカフェインの働きによるもの。
でも、ポリフェノールが腸の善玉菌を増やしてくれるということは、あまり知られていないかもしれません。
この善玉菌が腸の働きを活発にしてくれるので、便秘にも有効なのです。
お茶をたっぷり飲んで、便秘による肌の吹き出物にもさよならしましょう。お茶をたっぷりと飲めば、すべすべ生き生きお肌を夢じゃない！？
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お茶を飲んでダイエット？！
女性ならば誰でも「痩せたい」と願うのが当然。
（もちろんもともと痩せている人は別ですが・・・）昔はやった○○だけ食べて痩せるとか水だけで過ごすなんていうのは、もう過去の話。
今では、痩せるだけでは、もうだめ。メリハリのあるボディーを手に入れなきゃ。
健康的にダイエットするには、適度な運動はかかせません。
美しいスタイルは地道な努力によって得られるのです。
でも、簡単に適度な運動とは言うものの、運動によって、最初に消費されるのは、グリコーゲンで、最低でも２０分くらい続けないと脂肪は燃焼されません。
運動によるダイエットが続かないのはそのせい。ところが、運動する１時間ほど前の空腹時にカフェインを摂取すると脂肪の燃焼されるのが早くなるらしいのです。
ただし、『２００㎎以上のカフェイン』をとらなくてはならないため、お茶の種類にもよりますが、紅茶でも、普通のティーカップで約５～６杯くらいは飲まなければなりません。
お茶だけでやせるというよりも、大脳刺激作用、ストレス解消などに効果があるということも含めて、ダイエットの補助的な役割を果たしてくれると考えた方がよさそうですね。
１９９９年１１月１５日のテレビ番組で、おもしろい研究報告が発表されました。
大妻女子大学教授 農学博士 大森正司氏の報告によると、水、紅茶、中国緑茶の３種類の飲料を臨床マウスに与え続けたところ、脳の老化（衰え）が一番遅いのがなんと、緑茶を与えた続けた場合だというのです。この研究報告は、来年の春に正式に学会で発表されるそうです。
そして、ウーロン茶（カップ）２杯を飲むことはウォーキング１０分程度のエネルギー消費に相当するとのことです。
『運動の前にお茶を飲むのが効果的』と言われていましたが、大森博士の説によると、運動の後にウーロン茶を飲んだ方が、よりダイエットに効果的らしいですよ！！
●1999.11.15放送 日本テレビ系「おもいッきりテレビ」
中国茶のすごい成分を上手においしく飲む法 より
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